Estoy de vuelta con el blog y estoy encantado de poder escribirte mis pensamientos y poder aportarte contenido de valor que te ayude a mejorar esos hábitos saludables y compartirte las cosillas que yo hago día a día.
Este 2025 tengo intención de subirte 2 post del blog a la semana, lunes y jueves, invitándote a empezar la semana con movimiento y aportándote contenido de valor y de aprendizaje sobre movimiento y salud.
Hoy día 31 de Diciembre de 2024 te quiero invitar a darle un cambio a tu vida y a comenzar el año 2025 con buenos hábitos y dándole a tu cuerpo y a tu mente la vida que se merecen. Vamos a hacer que este 2025 sea el año en el que vimos nuestro máximo potencial.
Comienza en el momento que leas este blog, levántate del sofá o de la silla y haz 10 sentadillas. Si estas caminando por la calle, párate un momento y hazme 10 sentadillas. Este es tu primer paso en el camino del movimiento.
Tras año nuevo comienzan los propósitos que casi nunca se cumplen, entrenar 5 días a la semana 2 horas cada día, salir a correr todos los días, comer super saludable y quitarme todos procesados, etc.
Y ojo, no quiero quitarte la ilusión, solo estoy aquí para ayudarte y acompañarte en el camino, por lo que quiero compartirte algunos consejos para no procrastinar y cumplir todos tus propósitos de año nuevo.
El primer consejo que quiero darte es que busques objetivos tanto a corto plazo como a largo plazo. Pequeñas victorias en el camino te ayudarán a mantenerte enfocado en el objetivo final.
El segundo consejo es que disfrutes el camino, por lo que elige para empezar una actividad que te guste y que te ayude a mantenerte en el camino. Por ejemplo, si te gusta el padel, juega a padel y añade una rutina de fuerza de 15 minutos al acabar la actividad.
Y el tercer consejo que quiero darte es que no te obsesiones con llegar, ve subiendo escalón a escal0n y sobre todo no pares si en algún momento fallas. La constancia es la clave del éxito.
Espero que te sirva para comenzar bien el año y si necesitas ayuda o no sabes por donde empezar, déjame un mensajito y hare lo posible por ayudarte.
Un abrazo y hasta la próxima.
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