Píldoras de Movimiento de Mayo

¡Prepárate para un mes lleno de desafíos y logros en tu viaje fitness! 🏋️‍♂️💪 Este mes, estoy emocionado de presentarte las Píldoras de Movimiento de Mayo, diseñadas para llevarte al siguiente nivel en tu entrenamiento.

En esta edición, no solo te traigo rutinas de entrenamiento cortas, sino que también incorporo la práctica de habilidades específicas utilizando solo el peso de tu cuerpo. ¿El objetivo? ¡Convertir cada sesión en un desafío tanto físico como mental!

¿Qué habilidades exploraremos este mes?

1. Flexiones hindúes: Para fortalecer tu parte superior del cuerpo y mejorar tu técnica de flexión.

2. Handstand (pino): ¿Alguna vez has soñado con dominar el pino? Es tu oportunidad de trabajar hacia eso.

3. Paso del oso y caminar en oso: Una forma divertida y efectiva de mejorar tu coordinación y fuerza.

4. Paso del pato y salto de rana: Desarrolla agilidad y potencia mientras te mueves como un animal.

Lo mejor de todo es que he creado 4 niveles de práctica para que todos, desde principiantes hasta avanzados, puedan unirse. ¡Comenzaremos juntos en el nivel 1 y avanzaremos a medida que dominemos cada desafío!

Pero eso no es todo. ¡Cada nivel viene con un emocionante reto físico para mantenerte motivado y enfocado en tus objetivos!

• En los niveles 1 y 2, te enfrentarás al formato 21-15-9. ¿Podrás completar cada serie en el menor tiempo posible? debemos completar 21 repeticiones de cada ejercicio, 15 repeticiones de cada ejercicio y 9 repeticiones de cada ejercicio en el menor tiempo posible.

• Mientras que en los niveles 3 y 4, te espera un desafío AMRAP de 20 minutos. ¡Ponte a prueba mientras intentas hacer tantas rondas como puedas en ese tiempo! Empezaremos haciendo 2 repeticiones de cada ejercicio y trataremos de hacer el máximo numero de rondas posibles en los 20 minutos, con la particularidad de que en cada ronda debemos sumar 2 repeticiones a cada ejercicio, es decir, una escalera ascendente 2-4-6-8-10 etc.

Estoy emocionado de compartir contigo estos emocionantes desafíos de Mayo. Si estás listo para superarte a ti mismo y alcanzar nuevas alturas en tu condición física, ¡únete a UForce en este viaje!

Haz clic en los videos a continuación para obtener más detalles y ¡vamos a por ello juntos!

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NIVEL 1

NIVEL 2

NIVEL 3

NIVEL 4

¡Nos vemos en el siguiente post!