Tus ancestros no contaban calorías ni las horas de sueño. Comían cuando terminaban la faena y dormían cuando el Sol se iba.
Dentro de las grandes ciudades nos hemos desvirtuado totalmente de los ritmos circadianos y es que se dice que Madrid es la ciudad que no duerme, llena de luces, estímulos y ruido constante.
Siempre pongo el ejemplo de que cuando duermo en mi pueblo soy capaz de dormir 8-10 horas del tirón y aquí en Madrid es algo que me resulta imposible.
Esa imposición de horarios que obliga a gran parte de la población a salir todos a la misma hora en sus coches haciendo ruido y generando estrés ha conseguido que la población enferme por culpa de ese estrés.
Además de una tendencia a comer muchas veces al día alineadas con los horarios de trabajo generales de la mayoría de la población
Nos hemos desvirtuado del modelo humano que nos ha llevado hasta aquí y en mi opinión, nos quita mucha salud y mucha identidad.
¿Tiene solución? No lo se la verdad, pero quiero compartirte una seré de hábitos que hacían nuestros ancestros hasta no hace mucho y que ahora si lo haces te tachan de hippie.
Comían comida real y local. La comida era casera y se hacia en familia.
Su descanso se alineaba con los ritmos circadianos. Se acostaban al anochecer y se despertaban al amanecer sin alarmas.
Se movían mucho más que le promedio de la población actual.
Era crucial el papel de la comunidad y las reuniones con familiares y amigos
Recibían mucha más luz solar y aire fresco
¿Es una vida bajo estos estándares posible a día de hoy? La verdad que es difícil llevarla a cabo 100%, pero te aseguro que cuanto más te acerques a estos puntos, más salud y longevidad vas a tener.
Muchas gracias y nos vemos el lunes.
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